青少年素質精選(九篇)

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第1篇：青少年素質范文

摘要：速度力量是速度與力量的綜合表現，它的提高受速度素質與力量素質的牽制。力量和速度是青少年足球運動員快速能力的決定因素。目前，隨著青少年足球運動的全面推廣，培養青少年足球速度力量的素質就顯得尤為重要。

關鍵詞：青少年 足球 速度 力量 培養

足球是一項復雜多變的運動項目。在激烈的足球比賽中，起動、變向、急停、快速沖跑、合理沖撞、跳起頂球、擲界外球、遠距離傳球、射門都需要良好的力量素質。足球運動員的體能日益受到重視，力量是速度、速度耐力、靈敏、彈跳力的基礎，速度力量已成為評價高水平足球運動員的主要指標之一。由此可見，速度力量的訓練對提高青少年足球競技水平具有重要意義。

一、足球比賽場上運動員的特點

足球比賽是通過雙方上場隊員在規定的90分鐘比賽時間內，遵守一定的規則，在間歇性的跑動中去完成各自進攻和防守的任務。足球運動員水平的高低，主要是看場上運動員的體能、技能、智能、心理能力，以及相互間的配合能力。

活動距離長、強度大，是“全面型”足球對運動員身體能力的具體要求之一。足球運動對青少年運動員的奔跑能力有特定的要求，每次跑動距離雖不遠，但長短混合、快慢速度交錯又無固定方向，而且要始終維持這種快速變向跑動的特點。從以上分析來看，運動員身體素質中的速度素質以及耐力素質在足球運動中占著非常重要的地位。

二、速度力量訓練的地位

足球項目的跑不同于田徑專業的跑，運動員在跑的時候要眼觀六路、耳聽八方；既要看同伴，又要看對手；既有向前跑，又有向后跑；既有正面跑，又有側面跑，以及不規則的隨意變方向、變速跑等等。這些動作都對青少年足球的速度力量訓練提出了不同的要求，起動速度、加速跑速度和速度耐力是足球運動員速度訓練的重點。

速度力量也稱快速力量，是指足球運動員在特定負荷的條件下，在最短的時間內所表現出來的最大動作速度。這種動作速度一般是指在最短時間內發揮肌肉力量的能力。力量是人體運動技能的一種表現形式，是人體或身體某部分肌肉收縮和舒張時克服阻力的能力。有關專家的研究成果已經證明：速度力量是速度與力量的綜合表現。生理學研究證明，肌肉收縮時縮短的程度與速度和負荷有關。負荷較大，則肌肉縮短較小，而且速度較慢；當負荷為零時速度最大：當負荷達到肌肉剛剛不能承擔時，速度變為零，從而產生最大等長收縮的張力。因此，只有使速度和最大力量兩方面都得到提高，才能在各種外部負荷的情況下使動作速度得到提高。但是，訓練實踐證明，要提高速度是比較困難的，而提高力量卻比較容易。因此，發展力量的練習是提高速度力量的主要途徑。速度力量的決定因素是肌肉收縮速度，大多數技術動作都是在快節奏或爆發用力的情況下完成的。如擲界外球的出手速度，踢球時的擺腿速度，各種情況下的起動速度，都是速度力量的突出表現。

三、青少年足球運動員力量素質發展的敏感期

青少年力量的增長有如下特點：快速力量先于最大力量；最大力量先于相對力量；長度肌肉力增長先于橫度肌肉力；軀干肌肉力先于四肢肌肉力。但目前青少年足球運動員的訓練現狀是：注重技戰術的教學與訓練，忽視各敏感期的體能訓練，尤其是在足球比賽中具有決定作用的速度力量練習。由此看來，青少年足球運動員在早期技術練習的同時，應科學地、系統地、有效地進行快速力量練習，為今后的發展奠定良好基礎。

四、青少年足球運動員速度素質差的原因分析

1．訓練時間不夠

孩子家長注重孩子的文化學習，而不愿意讓孩子過多地從事足球訓練。青少年足球運動員的周訓練時間一般為5~6小時，若遇特殊情況，5~6小時的訓練時間也難以保證；對14歲青少年的調查得知，運動員受訓時間一般在4年以內。青少年足球運動員的訓練由于受訓練時間、經費、訓練條件等因素的制約，不能進行有目的、有計劃的系統訓練，這是導致速度素質差距較大的主要原因之一。

2．缺乏科學的選材

未進行科學的選材也是造成差距的主要原因之一。地方各業余青少年足球隊在訓練過程中注重的是實效性和實用性；在參加比賽時，注重的是比賽成績，而忽視了對隊員進行基本技術和基本素質的訓練，缺乏對運動員進行系統的培養和結合球的訓練，導致了運動員單個技術動作不夠熟練、動作完成速度慢以及多元技術動作銜接得不流暢，最終導致了整體上的差距。

五、速度練習方法

青少年足球運動員速度素質成績普遍偏低，結合球的速度素質差距尤為明顯，具體表現為腿部力量不足、身體各部分動作協調性和靈活性差、各種足球技術動作不能合理有效地運用等。依據青少年運動員的生理特點，在對運動員速度素質進行訓練時，應采用最大強度的重復練習，并安排好大強度練習之間的間歇時間，使運動員在重復下一組練習前得到充分的恢復。要求每次練習全力運動10秒左右，每次最大強度練習之后，一般要等脈搏恢復到120次／分時，再開始下一次練習。

1．無球練習

無球情況下的速度訓練，關鍵是改善中樞神經系統，縮短神經傳導時間，使運動員習慣于在接受刺激前，肌肉處于緊張狀態。為了增加刺激強度，提高視覺器官的機能水平，可以結合球場上經常出現的各種突況練習反應速度，并不斷強化以建立鞏固的條件反射，如簡單反應、條件反應、啟動、快跑、急停、急轉等。

2．有球練習

提高運動員有球情況下的速度素質，必須針對實際情況，遵循足球運動員成長的普遍規律，進行有效的、合理的訓練，才能事半功倍。下面筆者根據學習經驗，提出幾種有球速度練習的方法。

(1)帶球轉身

在隊員掌握了帶球跑技術后，就需要練習帶球急停、啟動和變向技術。具體的練習方法有腳內側扣球轉身、腳外側扣球轉身、跨球轉身、回拉球轉身、踩停球轉身、克魯伊夫轉身。在開始練習時動作可稍慢，但要注意動作的連貫性；練習時注意屈膝，降低重心；強調“一變就連”，養成轉身后快速啟動的習慣。在動作逐漸熟練的基礎上，加強對動作速度和位移速度的要求，縮短完成單個動作及多元動作間銜接的時間。

(2)變向運球

變向運球是足球比賽中最有效的技術之一，不僅可以擺脫對方的防守和搶截，還可以為傳球和射門創造空間和時間。變向運球常用的練習方法有跨步變向運球、兩觸變向運球等。在進行變向運球練習時，應讓隊員明白運球的目的是進攻和射門，因此必須要善于采用最為實用的方式，從中獲得最大的利益，而不要延誤射門或失掉傳給同伴射門的機會。同時，運球也包含著風險，在本方禁區附近盡量不運球、中場附近少運球、前場對方禁區大膽運球。

六、小結

通過調查發現，青少年足球運動員的速度力量素質，尤其是有球速度素質有待提高。應當抓住青少年生長發育這個關鍵期，針對青少年的生理和心理特點，采用合理、科學、有效的方法，加強相關方面的練習，提高青少年足球運動員的速度力量素質，從而提高青少年足球運動員的整體水平，推進中國足球運動的全面發展。

參考文獻：

[1]田麥久．運動訓練科學化探索[M]．北京：人民體育出社，1988．

[2]全國體育學院教材委員會．足球[M]．北京：人民體育出版社,1991．

[3]尹懷容．現代足球比賽基本特征與規律的研究[J]．中國體育科技，1995，(11)．

第2篇：青少年素質范文

關鍵詞：科技館；青少年；素質教育；作用分析

一、素質教育的含義

素質教育是以提高人的基本素質為根本目的，目前，國內青少年在實際教育中存在學習負擔較重，并且校內、校外生活比較單調，所謂的素質教育是屬于一種理想教育的模式，通過融入科普教育的素質教育，不斷挖掘學生的潛力，減輕學生的負擔，讓學生可以在輕松愉快的環境中將自身特長發揮出來。而隨著時間的不斷推移，素質教育也被越來越多地人所熟知和關注，希望可以通過合適地教學手段，為青少年營造一個良好環境，從而讓青少年的素質程度不斷地健全和完善，以便可以對其未來發展起到一個積極作用。

二、青少年素質教育的主要路徑分析

結合當前的教育理論得知，針對青少年素質教育，其通常是由家庭教育、學校教育以及社會教育共同形成的。在具體的學校教學工作開展期間，青少年學生可以更加系統地對知識技能進行學習、綜合分析，學校教育無論是在何種情況下，其都屬于教育的領導者。對于家庭教育，其對青少年價值觀以及人生觀的樹立有著很大的作用，同時，在青少年科學素養的培養也有著很大意義，嚴格意義上來講，家庭教育屬于素質教育工作進行的基礎和關鍵，能夠很大程度上影響青少年的今后發展[1]。而針對社會教育，其通常是指除了家庭教育以及學校教育之外的教育文化主體以及設施。與上述的兩種教育不同，社會教育可以將學生放在主要位置，能夠尊重青少年，并且能夠站在青少年的角度，最大程度的滿足青少年需求以及實際需要，強調青少年的個性化發展。此外，在實際的發展過程中，社會教育更加注重青少年的全方位發展，更加側重對青少年潛力的挖掘，可以引導青少年解決問題以及處理問題，培養青少年健全且良好的思想，樹立青少年正確地價值觀念，對青少年的良好發展具有重要的作用和意義。通常而言，素質教育中的社會教育，可以通過科普教育等各種基地以及團隊教育等途徑來實現。而結合以往的經驗得知，通過科技館來強化青少年素質教育是一種非常良好的途徑，對青少年的未來發展非常有利[2]。

三、科技館在青少年素質教育中的作用分析

對于青少年而言，其年齡普遍不高，并且生活閱歷很簡單，因此，青少年對于各類信息的呈現會保持開放的狀態。然而，與成年人不同，青少年的思維方式、價值取向以及接受能力，其既不是非常成熟，也缺少一定的穩定性。并且，對于絕大多數的青少年來說，其很多都是在學校上學，接觸最多的也是學校，而每天主要的任務就是將學校規定的各個學科學習好，能夠在課堂上認真聽講，可以主動的練習、探索和實踐，以保證可以不斷對自身能力以及水平進行提高。所以，在進行素質教育期間，僅僅依靠學校是不夠的，還需要社會科普基地，特別是強化對科技館的利用，讓青少年可以通過科技館來促進自身素養的提高，進而讓科技館在青少年素質教育中的作用和價值全面發揮出來[3]。

（一）可以優化青少年的成長過程

新形態下，由于國家對素質教育重視程度的不斷提升，政府在實際的發展過程中，也強化了對科技館的建設和管理，對科技館的硬件以及軟件進行了升級，為青少年開辟了接受教育的第二課堂。現階段，在不斷地優化和改進下，科技館已經逐漸成為了青少年最喜歡去的場所之一。在青少年素質教育工作進行期間，科技館的存在，為教育工作提供了硬件以及軟件支持，進一步對青少年成長過程進行了優化，這為青少年的今后發展打下了一個非常堅實的基礎。一方面，在科技館的硬件方面。在實際的發展過程中，科技館的硬件建設幾乎代表了科技館的整體建設方向，在建設過程中，涵蓋了多個領域以及多個方面的科技展成果，這對青少年對先進科學技術、科學原理等研究產生了非常濃厚的興趣。同時，在科技館中，還會設立人物展廳，將我國及世界上比較著名的科學家等作出的貢獻等做了詳細的介紹，并且將科學家發明的實物展現在青少年的面前，青少年通過解說員的解說以及自己的瀏覽，可以深入理解科學家堅韌不拔的精神以及積極探索的精神，強化青少年的思想，可以進一步激發青少年的求知欲望。另一方面，科技館軟件方面[4]。新時期下，科技館在發展過程中，其對人才的培養也變得越來越重視，尤其是對于講解員的要求，更是逐漸提升。從客觀的角度來講，高職業素養的講解員善于交流，并且實時掌握科學的發展方向，能夠善于啟迪青少年，積極引導青少年，幫助青少年樹立正確地思想價值觀念。

（二）可以強化青少年對愛國情懷的培養

嚴格意義上來講，科技館不僅是科普教育的重要基地，同時也是強化青少年國防教育的重要基地，對青少年愛國情懷的培養具有十分重要的作用和意義。特別是在社會不斷進步的新時期下，科技館的建設以及改進期間，許多場館不定期將我國高、精、尖的科學技術展現了出來，青少年在接受高科技熏陶的同時，更是強化青少年的愛國主義情懷，增強了民族自信。一方面，科技館可以將先進技術與國民經濟發展、國防等有效地結合在一起，保證青少年可以更深一步的了解國家自主產權的科技，加深自身的印象，不斷對自身知識儲備進行豐富[5]。另一方面，與學校的模具相比，科技館中的展品更加逼真，可以讓青少年親身體驗科學技術的魅力，加深青少年的喜愛程度，可以在講解員的引導下，在潛移默化中提升自身的能力，讓青少年養成良好的愛國情懷，加深青少年對祖國的熱愛。

（三）可以對青少年科學文化素養進行培養

對于一個綜合性非常強的科技館而言，其對培養青少年科學文化素養有著非常重要的作用和意義。在實際的發展過程中，科學技術的發展涵蓋了很多方面以及領域，其不僅幫助人類改造自然，還可以對人類的未來發展進行合理的規劃。因此，通過科技館，還可以進一步對青少年科學文化素養進行培養。一方面，在實際的發展過程中，科技館的存在，可以為青少年的科技啟蒙打下一個良好基礎[6]。在我國，很多幼兒園在教育期間，都會組織家長周末帶領孩子到科技館中觀看展覽，讓孩子可以對身邊的科技有一定的了解，對孩子進行啟蒙，讓孩子開啟對未來科技探索的大門，進而確保其可以朝著正確地方向進步。另一方面，科技館可以有效對科學文化進行傳播，這可以進一步激發青少年探索科技的熱情。因此，為了可以進一步發揮科技館對青少年素質教育的作用。在今后的發展過程中，應該積極實施流動科普大篷車走進校園、社區以及基層活動，讓更多的青少年可以了解科學技術，能夠更多的宣傳正能量，不斷對中國傳統文化進行宣揚，保證青少年的素養以及水平可以綜合提升。

四、結束語

第3篇：青少年素質范文

一、速度訓練

從籃球運動的特點和發展趨勢來看，速度是重要素質之一，也是我國籃球運動需要解決的關鍵環節。從生理角度講，年齡越小速度發展越快，因為青少年時期是發展速度的重要階段，應該在全面發展素質的基礎上突出訓練。而10～15歲的少年籃球運動員具有速度發展的敏感期，這一r期主要訓練其速度將具有事半功倍的效果。少年籃球運動員在這個年齡階段通常表現為步頻較快，神經過程的靈活性較高，然而在跑動中腳的蹬伸無力。訓練方法如原地或行進間的高抬腿、小步跑、后蹬跑、快步跑或跳臺階，30米、60米、100米反復跑，田徑中的各種跳躍等。速度主要指人體進行快速運動的能力，是籃球比賽中爭取時間優勢的重要條件。籃球運動員的速度素質訓練應抓好反應速度和短距離的移動速度訓練。

二、力量訓練

力量是各項身體素質的基礎，也是籃球運動非常重要的身體素質之一。發展力量素質的訓練主要是負重練習、利用自己的體重練習，在進行力量訓練時還要特別注意肌肉的放松，同其他素質練習和放松練習交替進行，從而提高肌肉的彈性，注意結合青少年的身體特點練習，關注練習的次數、重量、頻率、組數及間隔時間，以利于青少年更好地發展肌肉力量。在激烈的籃球比賽中，突然起動、快速變向、擺脫搶位、連續跳躍、投籃和爭籃板球，及攻與守的身體對抗接觸，都要求運動員具有良好的力量素質。力量素質分為最大力量、快速力量、力量耐力三種。

三、耐力訓練

籃球運動員要想在比賽中始終保持高速度的奔跑能力，就必須加強耐力訓練，提高抵抗疲勞的能力，以便有充沛的體力完成比賽，取得好成績。青少年身體各器官發育尚未成熟，因此在耐力訓練中要區別對待和掌握循序漸進的原則，科學地安排練習的強度、重復次數、休息間隙的時間。速度耐力訓練的強度要加大，但密度要小。耐力訓練應把培養運動員的意志品質和頑強作風結合起來進行。特別要注意的是青少年訓練要注意負荷的強度，運動量不宜過大，應避免運動員受傷。訓練耐力的方法主要有較長距離的勻速跑和變速跑。籃球專項耐力訓練時采用全場的一打一、二打二、三打三，全場的多次連續往返運球等。運動員要在長時間高速移動和激烈對抗中完成各種復雜動作，這對耐力及專項速度耐力提出了更高的要求。因此在籃球運動員的耐力訓練中一定要注意以無氧耐力訓練為主，并在一般耐力基礎上提高專項耐力。

四、彈跳力的訓練

籃球場上很多技術都離不開彈跳力。彈跳素質是籃球運動員非常重要的身體素質之一。籃球起跳是在不規則的運動情況下進行的，膝關節容易受傷。青少年運動員過多練習跳躍容易導致關節受損，因此在青少年運動的彈跳訓練中要較多地注重力量的均衡發展和肌群的協調性練習，練習的方式要多樣化，每種練習的次數適當，刺激強度不要過大，尤其是膝關節的局部負荷安排不要太集中，較多地安排踝關節的輕跳。例如，跳繩練習，單、雙搖跳，單、雙腳雙搖跳，跳繩、沙灘單雙腳跳等。青少年訓練要特別注意負荷的強度，運動量不宜過大，以免影響動作速率的發展，避免運動員受傷。

五、靈敏性的訓練

青少年籃球運動員在這個年齡階段通常表現為步頻較快，神經過程的靈活性較高。在發展靈敏素質時動作要快速、準確，盡量有比賽的性質，以提高隊員的積極性。靈敏素質的訓練要結合信號或球進行，以發展運動員的反應和判斷能力。靈敏性的訓練可放在課的前一部分進行，也可結合其他素質同時進行。

身體素質是各項運動的基礎，少年籃球運動員籃球運動訓練課必須在一般性身體素質訓練的基礎下，堅持常年的、不間斷的專項身體素質的練習，這樣技術水平與身體素質才會同步提高。

參考文獻：

[1]陳克堅.青少年籃球運動員身體訓練[J].少年體育訓練，2003（2）.

[2]韓 秋. 淺析籃球運動員的綜合能力及訓練[J].沈陽體育學院學報，2002（2）.

第4篇：青少年素質范文

[關鍵詞]圖書館；青少年；“悅”讀

[DOI]10.13939/ki.zgsc.2016.22.275

1 當前青少年的閱讀現狀

隨著現代科技的飛快發展，手機、電視、電腦網絡聯通了人們與整個世界的影像關系，使得人們足不出戶便知曉天下事。對于廣大青少年來說，電腦、卡通、明星演唱會、娛樂和體育賽事、時尚流行情報、青春偶像劇成為他們生活中的時間殺手。特別是網絡游戲，由于其驚險、刺激，既可以滿足人的游戲、娛樂需求，更可以在虛擬的世界中體驗到在現實世界中很難體驗到的成就感，但在現實生活中，青少年在學校里，各種校紀校規將他們管得嚴嚴實實，除了學習，其他事情都是異端；青少年在家里，生活娛樂都由父母做主，學習的好壞是唯一的獎懲標準，這兩種環境形成了鮮明對比，無疑會把沒有免疫能力的青少年推向網絡世界。

縱觀中國教育改革歷程，歷來不缺乏教育理論。如果說過去中國的教育曾被政治強權所勉強，那么今天中國的教育是否被經濟和功利所迷惑，甚至是迷失呢？這種迷失的“物化”教育，很難回歸教育的本來的初衷。我們的教育究竟問題出在哪里呢？著名學者馬弘毅先生率先提出“教育理念、教育方針、課程設置三大問題制約了中國教育發展”。

筆者認為真正制約中國教育發展的是我們的青少年缺乏自由的或者自主的“悅”讀，不是這樣嗎？君不見那朗朗讀書聲從教室傳來，機械重復好生無奈。當代青少年的閱讀心理存在以下問題。

1.1 快餐式淺閱讀成為習慣

據有關統計，我國18歲以下的青少年約有3.67億，占總人口的28%。那些未成年的孩子基本都被“三屏”包圍了，即手機的“小屏”，電視的“中屏”，電腦網絡的“大屏”。“三屏”大大擴充了青少年的現實世界，增加了他們知識與娛樂的選擇，也創造了虛擬的世界，顛覆了傳統學習與生活方式。

1.2 青少年精神無處寄托

審視現在的青少年，大多數的業余生活除了學習，還是學習，一旦進入了初三、高三，連唯一可以讓他們片刻放松的音、體、美等課程都取消了。但這并不能阻止未成年人對精神生活的向往與追求，特別是這種向往與追求因條件等原因被壓抑后，一旦條件具備，他們就會沉溺其中，一發不可收拾。

1.3 網絡世界無法抵擋的誘惑

互聯網以其新穎性、互動性、開放性、平等性、虛擬性、私密性等深深地吸引著青少年的興趣，一方面，網絡為青少年提供了一個廣闊的學習空間，拓寬了青少年的求知途徑，有助于青少年開闊視野，促進學業；另一方面，網絡也容易使青少年過度地迷戀，依賴電腦網絡，沉湎于網絡之中，使得他們的正常學習生活秩序遭受破壞。互聯網對于青少年具有積極和消極兩個方面的影響，是一把雙刃劍，如何利用這把雙刃劍，減少互聯網對青少年的負面影響，引導他們健康成長是社會全體義不容辭的責任。

2 利用圖書館成為青少年成長的一翼

當前的學校學習已經成了一種裸的功利行為，這種單純為了追求分數的應試教育，造成只能將學生訓練成會考試的人，學生所受的是“訓練”而不是教育。我國高層教育研究人士曾指出，現今學校實行的百分制把很多有才能的孩子不公平地擋在了高等教育的門外，由于他們不善于“死記硬背”，分數低、不適應應試教育方式，結果造成未來人才資源的大量流失。許多高分低能的學生，他們是不符合社會對于人才的需求的。在這種應試教育的壓力下，無疑，具有龐大的信息量，且能自主閱讀學習，又有各種各樣趣味、新穎的讀書活動的圖書館，對于廣大青少年是具有很大誘惑力的。因此，現階段在圖書館實施“悅”讀教育是非常必要的。

2.1 提倡青少年通過“悅”讀實現深閱讀

為了全面提高青少年的思想道德素質，充實他們的精神世界，使他們都擁有一個健康、愉快、有理想的人生，鼓勵他們訓練自己的閱讀能力，特別是培養他們的深閱讀思考能力、邏輯能力和感悟能力，能讓他們更深刻地領悟知識，汲取營養，提倡深閱讀，還有助于增進社會的文明程度、增進民族的文化底蘊和創作力。培養深閱讀的前提是“悅”讀，實質是調動青少年的閱讀積極性，使青少年善讀、樂學，在圖書館融洽和諧、健康、愉快的情境中，其生動、活潑、主動性得到發展，快樂閱讀實質蘊藏著豐富的內涵。表現在目標的導向上，是以提高青少年的整體素質為核心，著眼于人的全面發展；表現在內容上，是學以至用，德、智、體、美、勞全面發展；表現在“讀”與“學”的關系上，形成一種融洽、合作的關系；有人曾總結深閱讀的三種境界：文字的閱讀、精神的閱讀、生命的閱讀。

2.2 圖書館可以引導青少年“樂讀”和“會讀”

青少年雖然年齡尚小，但思想活躍，求知欲望強烈，圖書館可以通過正確引導，把青少年的讀書行為融入到快樂活動之中，引導他們“樂讀”“會讀”，但是針對青少年的閱讀特點和社會信息化發展特點，通過整合圖書館藏資源，運用創新服務形式，發展動漫服務，以提高青少年閱讀的效果和效率。圖書館要經常向他們推出新書介紹、推薦書目、組織專題講座、開展專題演講，培養他們駕馭文獻、信息的能力，使他們對圖書館產生濃厚的興趣。圖書館在引導青少年讀書過程中，要引導他們學會鑒別精華與糟粕的能力，辯證地看前人留下的文化遺產，吸收有價值的文化遺產，脫離低級趣味，使精神境界得到升華。使他們在書的海洋中，能夠分辨出積極和消極的成分，從而提高區別真善美丑的能力，從而陶冶情操，準確地找到自己的人生坐標，不會使自己誤入歧途或虛擲年華。

2.3 讓青少年體驗立體教育帶來的快樂

圖書館的教育功能，不僅僅體現在引導讀者走進圖書館，閱讀圖書，汲取知識，還應體現出一種立體的教育模式，達到圖書館第二課堂的職能。如生存技能訓練、綠色環保行動、走向鄉村、軍事夏令營等等。旨在通過這些活動，讓少年兒童掌握一種本領，一種意識，多一種人生體會，多一種人生經驗，多一種生存本領。

3 結 論

總之，圖書館是青少年汲取知識的信息港灣，是拓寬他們視野的大課堂，讓青少年能夠自覺把圖書館作為學習的大課堂，博覽群書、博聞信息、博思善析，圖書館解決了與學校課時安排之間的矛盾，從而創造出了一種舒暢的、自由的、寬松的擇書、閱覽環境，激發他們的學習積極性，促進他們快樂的學習志趣，更應該是青少年成長的一翼。

參考文獻：

[1]范敏，于雅彬.公共圖書館開展未成年人服務工作探析[J].當代圖書館，2008（1）.

第5篇：青少年素質范文

一、身體訓練

身體訓練是運動員提高健康水平、機體能力和掌握合理技術的基礎。要達到高水平的運動成績，必須有高度的身體訓練水平作為基礎，身體訓練要全面。

在全面身體訓練中，要采用多種多樣的訓練手段，使身體素質得到了全面的發展，增強人體的活動能力，同時要掌握大量的運動技能，有利于專項技術的掌握和運用。我們必須根據青少年不同的發育階段，著重解決各項身體素質功能。反復去練習專項運動技能。這樣能使神經肌肉的反應更快，功能更協調。少年時期的運動員模仿能力強，易于掌握各種運動技能，因此，青少年時期進行多項運動訓練，對提高專項運動技術是有幫助的。例如：滾翻與翻騰動作對提高平衡能力有著極好的作用，同時又可提高協調性，跨欄可提高髖關節的靈活性，培養勇敢精神，各種跑跳訓練，可提高踝關節力量與下肢反應等等。

二、速度訓練

速度有不同形式的表現，如：人體某部分動作速度、短距離移動速度、最高跑速等等。它們之間并不是一種速度快，表示其他速度也快。除了要提高跑速以提高下肢反應外，短距離的移動速度及人體某部分的動作速度訓練也是十分重要的。關于不同年齡速度素質的變化，在10～13歲時期增長率最大，假如不從事訓練的話，14歲以后肌肉的收縮速度就逐漸緩慢下來。16～18歲以后，變化不明顯。在速度訓練中，應注意反應的訓練，反應與年齡性別的關系，是隨著年齡的增長而加強，男女之間的差異是男稍快與女。根據速度素質年齡變化的特點，在12、13歲以前訓練中，可采用一些要求動作頻率和反應速度快的項目進行練習，如乒乓球、羽毛球、各種跑跳練習等等。在兒童時期。由于大腦皮層興奮性和神經過程靈活性高，所以是發展速度素質的良好時期。13～14歲時，可安排長跑和球類運動等練習，以便發展速度耐力。

三、彈跳力的訓練

彈跳力的增長，對很多項目有著很重要的意義。不同年齡階段運動員的生物學條件和發育情況，在很大程度上決定著他的運動水平和負荷能力。訓練兒童、少年的彈跳力時，尤其應該重視這一原則，不然就會助長缺點，引起器官受傷。10～12歲兒童有很好的神經生理學條件，這對發展速度力量是很有利的。在發展彈跳力時，一定要與身體素質和協調能力的發展統一起來。只有這樣才能保證彈跳能力特別是速度力量得以順利地提高。根據兒童少年的年齡特點，可進行水平方向和垂直方向的彈跳力練習，在訓練方法上可先采用單個雙足跳、原地雙換跳、單個單足跳、逐步過渡到雙足連續跳、雙換跳、帶助跑的單足跳、連續單足跳、跳深或負重跳等，以上練習可發展雙腿、單腿的爆發性彈跳能力，提高協調性，下肢反應能力和節奏感。

第6篇：青少年素質范文

一、子課題申報、審批工作

本課題的目的是根據中央7號文件和《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2012）》的精神，探索體育教學促進學生體能素質發展的規律與方法，尤其是體能素質練習的新理念、新方法和新手段，達到提高體育教師教學能力和增強廣大青少年學生體質健康水平的效果。因而，必須要有一定數量的學校參與到課題研究中來，以擴大課題效果的影響面，同時，也為吸引更多的中小學體育教師參加科研，為提高教學科研的能力創造機會。

從研究項目的題目看，子課題的內容主要包括因果研究：如“課課練”對耐力素質的影響，對速度素質的影響，對力量素質的影響，對身體形態/體質測試的影響，對平衡能力的影響，對運動技能學習的影響，對靈敏素質的影響，對柔韌素質的影響，對跳躍能力的影響，對自主鍛煉能力/體育態度的影響等等；相關研究：如“課課練”與體育游戲的關系，與體質測試的關系，與高中會考的關系，與課外/自我鍛煉的關系等等；以及其他類型研究：如體能素質“課課練”內容創新/方法創新研究，“課課練”游戲創編，“課課練”在體操/田徑教學/運動訓練中的應用等。研究方法主要包括教學實驗法、綜合方法應用（教學實驗、訪談、問卷調查等）和經驗總結法等。

二、課題進展及系列活動

1.2011年3月24日在北京第八中學順利開題，來自北京市60多所中小學校的體育教師出席會議。我作為課題組長報告了課題的背景、意義價值、研究目的、技術路線、主要方法、進度安排和預期成果等內容，與會專家學者對其進行了評議，課題方案通過。

2.2011年7月9日，課題組在東城區府學小學召開了子課題負責人會議，有70多個學校的教師參加。會上對子課題申請與審批工作進行了總結，提出了子課題實施的意見與建議，并為承擔子課題研究的學校頒發立項證書，為承擔課題培訓任務的北京市第八中學和府學小學頒發了培訓學校銅牌。

3.為使子課題學校教師能夠了解體能素質練習的最新發展并提高體育教學實驗研究設計的能力和水平，課題組在北京第八中學舉行了兩次培訓活動，有130多名教師參加。我和北京第八中學楊少卿老師分別進行了“體能素質‘課課練’教學實驗設計”和“新體能素質練習的特點”的培訓。

4.為總結2011年課題研究工作的成果，加強子課題之間的交流，課題組于2011年12月15日在首都體育學院召開了《中國青少年體能素質“課課練”創新研究》課題學術研討會，會議的主題是：思路、設計與特色，圍繞體能素質“課課練”方法設計、課堂教學設計和學校開展“課課練”的思路與措施征集與整理投稿。

5. 2012年5月16日，北京朝陽區安貞里學區在安苑北里小學召開體育特色“體能課課練”展示活動，該學區50多所學校的校長和老師、80多名學生家長前來觀摩，課題組的40多名老師也參加了此次活動。

三、課題取得的初步成果

本課題立項后，許多區縣教研員對此非常重視，積極組織研討活動，根據“整體推進、聯合攻關、重點突破、各有所獲”的指導思想實施本區縣的研究工作。這些活動成為本課題開展的一個重要組成部分。

1．海淀區育英學校從小學就開始練習手倒立，幾乎是課課練、天天練，學生上肢力量提高和保持得較好，學習、掌握體操技能快，其他素質也隨之提高，設想如果加上“補缺”練習，可促進學生體能素質全面發展；中關村三小“地小人多”，確定以“在體育課上進行一繩、一毽、一沙包練習”的思路，并逐步推廣到課后和校外，提高學生運動協調性；前進小學的操場面積也很小，計劃“以提高學生練習興趣、吸引學生到操場上為目的，采用多種跑步、游戲、循環練習等綜合手段措施，提高學生的耐力素質和肺活量機能”；67中學設想用跳繩、十字跳和游戲的方法加強高中學生體育教學課體能素質練習的效果；清河第四小學在體育課堂上利用30×60平米的場地開展長跑活動，以游戲和比賽（如“單圈爭霸賽”）組織練習，并將樓間、樹間、校墻邊的空地作為跑道，安排學生跑步鍛煉；海淀外國語學校將體能素質練習與中考、會考體育加試結合起來，“課課練”體能已經很長時間了，在女生中將仰臥起坐和擲實心球、籃球技術練習搭配進行，取得素質與技術的同步發展；北師大三附中將“課課練”的內容延伸至課外，并動員學生組織開展系列的游戲、競賽活動，提高了學生的鍛煉積極性，學生鍛煉活動的參與率較高；海淀區民族小學以毽子、夾包、鐵環和空竹等民族傳統體育項目為內容開展“課課練”，并設想制定這些項目的游戲、競賽規則，用游戲、競賽方式提高學生的練習興趣，發展體能素質。

2．東城區教研員在府學小學組織了“課課練”創新課題研討會，圍繞對體能素質“課課練”的認識與看法，體能素質“課課練”課題實施的意見和建議，課題研究設計與實施過程中的問題展開研討。

與會者認為，體能素質練習非常重要，不僅促進學生的身體素質，對心理素質，尤其是頑強、毅力等意志品質的發展也有促進作用。體能素質的發展是一個長期的過程，需要制定全面、系統、細致的計劃，扎實、嚴密地組織實施。

“課課練”在體育課教學中的安排，要與教材內容尤其是運動技能教學搭配好，可以安排在主要內容之前或之后，作為輔助練習或“補缺”內容進行安排；要注重針對學生的薄弱環節或體質薄弱的學生安排“課課練”的內容；要注意與學生體能素質的敏感期或非敏感期結合好；要將重點突破與全面發展的關系處理好，課內、課外和校內、校外的關系處理好；要注重“課課練”中的心理激勵措施。

第7篇：青少年素質范文

青少年是祖國的未來，青少年的身體素質將直接影響到整個民族的體質與健康。然而，隨著人民生活水平的不斷提高，青少年整體身體素質不升反降，諸體能指標繼續呈下降趨勢，超重及肥胖率繼續呈上升趨勢，這些嚴重影響了青少年的健康和心理。

太極拳作為一種推廣極為普遍的中國傳統健身項目，練習群體逐漸壯大。其將健身、表演技術為一體，要求動作緩慢柔和，連綿不斷，心平氣和。很多院校都開設了教練太極拳的課程。

學生有著顯著的特點，他們知我意識明顯，自主性強，見識廣，眼界開闊，對外界的變化反映敏捷。他們存在的缺點就是缺乏堅韌，容易浮躁。在平常的學習當中，壓力比較大，腦力活動比較多，因此一部分同學參加的體育活動相對較少，個別同學除了學習外，很少參加體育運動，運動量比較小，大部分時間沒有達到運動效果。太極拳是一種喜聞樂見的運動項目，它是體育運動和健身項目，太極拳的健身作用價值很高，對健身養生有著特殊的功效。太極拳以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態心理，可以對人們身心進行調節，使人的心情愉快、心情平靜，可以提高免疫力，增強體質。學生學習太極拳對學生有著重要的影響。

本文就太極拳練習對青少年體質的柔韌性影響進行分析，以期能為太極拳練習的健身練習提供理論指導，以及為太極拳進一步的理論研究提供參考。

對象和方法

設計：隨機對照觀察。

單位：福建華夏武術發展中心太極拳練習班。

對象：于2012—7/2012—10選擇72名學生。納入標準：身體無嚴重疾病（系心臟病、高血壓、肺結核、腎炎、身體畸形、或急性炎癥）。實驗前較長時期未參加體育鍛煉，近1個月內未有重大情緒變化；為保證其科學性，要求實驗對象在實驗期間不參加其他別的體育鍛煉，飲食習慣不變。隨機分為兩組，每組36人，一組為太極拳練習組（以下簡稱練習組），一組為平常人對照組（以下簡稱對照組），練習組鍛煉時間為6個月，鍛煉內容是太極拳競賽套路，對照組無鍛煉內容。筆者為設計、實施、評估者。

方法：練習組在太極拳專職教師帶領下集體鍛煉6個月，內容為競賽套路第1，2，3，4路，每周4次，2 h/次，對測試指標的測試時間為集體練習太極拳之前（以下簡稱實驗前）和6個月，練習時間期滿后（以下簡稱實驗后）各1次。

測試內容及指標的確定：體制測量的內容及指標選擇是否得當，在很大程度上決定體制研究的價值和效果。因此，選擇測量指標時，必須遵循測量的有效期、可靠性和客觀性、經濟性和可行性的原則。

本文采用《國家學生體質健康》測定項目中初中組的項目坐位體前屈，反映其身體的柔韌素質。

主要觀察指標：兩組實驗前后坐位體前屈值的變化。

統計學分析：對有關參數運用SPSS 10.0進行統計分析。統計學處理由作者本人進行統計學處理。參數符合正態分布。選用樣本￡檢驗。如果沒有說明，均在95%置信區間進行檢驗。

實驗結果

經檢驗，表1中練習組對照組在實驗初期各體質指標之間并沒有顯著差異。從表中的數據計算數據統計可以看出，練習組練習前與聯系后實驗結果中坐位體前屈在水平上呈高度顯著性差異（P=0.01）。

討論與分析

·太極拳練習對柔韌素質的影響

坐位體前屈反映了髖關節的柔韌程度及摑肌的伸展性，髖關節的活動度和穩定性是行走、坐和蹲的保證。本文結果顯示，練習組在此項指標練習前與練習后呈高度顯著性差異（P

·太極拳練習對青少年柔韌素質產生影響的原因

青少年肌肉隨著骨骼的變化而變長加粗。肌肉力量顯著增加，但較成人的肌肉柔軟.肌纖維較細，肌力及肌肉耐力都較弱。

經常進行太極拳練習能增強肌肉的收縮能力：太極拳是在意念引導下的順逆纏絲的螺旋運動，經反復地纏繞絞轉，使全身各部分肌肉和肌纖維都參加運動，并使肌肉得到充分拉伸，因此長期進行太極拳練習不僅能增強肌肉的收縮能力，而且使肌肉變得更豐滿、柔韌而富有彈性。經常進行太極拳練習還能促進骨的生長發育：這是由于肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及肌體的血液循環和新陳代謝加強，進一步改善骨骼的血液供應。使骨的形態結構和性能得以迸一步改善，變得更加粗壯和堅周，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力。此外，太極拳螺旋式的弧形動作使關節及其周嗣的肌肉、肌腱和韌帶都受到良好的鍛煉。從而使關節的穩同性、柔韌性和靈活性大大增強。

結論

第8篇：青少年素質范文

關鍵詞：青少年；素質教育；含義；作用

實施素質教育是我國教育改革的重要理論。素質教育關注的是學生知識建構、能力形成、創新意識的培養。青少年活動中心作為學校教育的補充，具有社會化的重要特征。在實施素質教育的過程中所發揮的作用不可低估。如何在青少年活動中心實施素質教育，下面談談自己的理解和思考。

一、對青少年實施素質教育的含義

素質教育源自于素質概念的提出。素質教育的含義我們可以從以下幾個方面進行理解：一個是可以提高國民的綜合素質；一個是塑造學生的心靈，形成創新能力；一個是學生的全面發展，包括德、智、體、美等方面。素質一詞的含義應該理解為人在某些方面的本來特點和原有的基礎。也指人的解剖生理特點等。人的某些素質也可以通過后天培養和形成，通過學習和實踐等活動獲得和形成。所以，在青少年活動中心進行素質教育是貫徹黨的教育方針的體現。素質作為人的一種基本品質和人的思想、道德、知識、技能、技巧等方面共同形成人的品質屬性，是各個層次的高度融合，而不是單一層面的理解。素質教育作為一種教育模式具有非常廣泛和深刻的內涵，體現了國家教育主管部門為教育確定的方向，即為實行全面發展的教育模式，讓人才的概念具有新的含義，體現面向全體學生、關注學生的個性品質和能力提高。

二、青少年活動中心在實施素質教育中的作用

青少年活動中心是青少年校外活動的主要場所，也是對學生實施素質教育的主陣地。在社會不斷進步、科技飛速發展的今天，如何利用青少年活動中心對學生實施素質教育，發揮主陣地的作用，是我們必須要認真研究和探討的課題。

1.全面培養學生的能力

青少年活動中心是一個開放的空間，是一個系統的活動場所，在這里實施學生的素質教育，具有目標全面的特點。青少年活動中心不屬于學校教育，也不屬于家庭教育，而是屬于社會教育，是三大教育體系中的一個。青少年活動中心的成立和建設，具有極其明顯的社會化特征，在經費來源、活動方式、經營管理等方面都表現出明顯的社會化特征。充分體現了以人為本的教育特征，關注了學生的個性發展。同時要全面培養學生的各項技能，比如，科學知識、興趣特長、人際交往、溝通交流等。引導學生積極參與到社會生活中，讓學生盡可能地認識社會和了解社會。不同與學校的考試評價，這里的學習檢驗更為科學化和人性化，充分體現了素質教育的特點。比如，在青少年中心創建實踐教育基地，基地以體驗教育和實踐教育為目的。連同家長一起開展親子活動、戶外生活體驗活動，培養學生高尚的道德情感，尊敬長輩，體會父母在自己成長中所付出的心血。

2.科學實施教育方式

在全國基礎教育階段實施的新課程改革，一個重要的理念就是要關注學生的發展和個性能力的形成。教育心理學也表明，學生參與教學的程度與他們的學習效率呈正相關。因此，在學校教育中大力提倡學生的主體地位，提倡學生做課堂教學的主人。但是實踐中我們也看到，老師依然不太能放得開教學的手腳，學生依然是聽得多，參與得少。而在青少年活動中心則不同，在活動中心，我們始終堅持一個宗旨，那就是在活動中育人。所以每一項活動都是師生的互動。體現了活動中形成能力、活動中提高素質、活動中獲得知識、活動中具有創新等特點。這種科學的教學方法，可以讓學生動腦、動手、動腳。青少年活動中心本著學生參與教學的原則，提倡學生進行手腦互動的訓練，手眼協調的訓練，發散學生的思維。選擇自己喜歡的方式進行自主訓練，學生親自感受藝術的魅力，在這種參與式的活動中，學生的觀察、思維、想象能力都得到了訓練，青少年在這里茁壯成長。

3.廣泛實施教育內容

青少年活動中心較之學校教育而言，其教學內容具有一定的寬泛性，充分體現了素質教育的特點，體現了關注學生發展和能力形成的本質屬性。青少年活動中心豐富的校外教育內容，可以幫助學生在多方面、多層次上形成能力，掌握一定的知識和技能。使青少年在多方面形成能力，開發自身具有的潛能，為學生的綜合素質提高做好基礎和輔助。比如，開展的夏令營活動、藝術節活動、素質教育拓展等內容的活動。這些活動的開展，沒有校內教育的多種束縛，不受教學大綱的限制，具有廣泛性和靈活性。

青少年活動中心作為社會教育的一支重要力量，在實施素質教育中要充分發揮自己的作用，突出自身的教育特點，為基礎教育階段的課程改革和素質教育的不斷深化作出自己的貢獻。

參考文獻：

第9篇：青少年素質范文

一、青少年素質缺失的表現

1　情感危機

當前，一些學生對自己的父母和親友間的關愛，心無感激，認為理所應當，甚至嫌棄自己的父母；對身處危難之人，不伸援手；對殘疾乞討之人，不施憐憫；對于公益活動，麻木不仁；對于個人學習，缺乏激情。他們缺失的正是一種人文關懷和一種愛的教育。

2　理想危機

理想，是支撐人類前進的信念，是人生前行的航標與驅動力。有人曾做過調查，以一個班為例，其中65％的學生不知道自己的理想是什么或者還從未考慮這個問題，20％左右的學生把理想定位于多多賺錢，再問賺錢的目的是什么?回答多半是自己可以吃得好、玩得好、享受高質量的生活，僅有不足15％的學生將自己的理想具體到科學家、畫家、醫生、企業家、音樂家。沒有理想，孩子們正在迷失著自己。

3　責任危機

在現在的弦子們當中，很少有人覺得生活中父母、他人的關愛是值得感激和回報的，而且覺得別人給予自己關愛似乎是理所當然的，當自己要同樣付出時卻又不愿意、不自覺。其實。一個人在社會中既是一個權利的享受者，更是一個義務、責任的承擔者，面對自己的父母、親友，學生們普遍缺乏感激、回報，更不用說會發奮學習回報父母、體貼父母了，缺乏做人最起碼的責任感。

4　美德危機

在學生當中，不少人覺得舍己為人不值、拾金不昧太傻、團結一致沒個性，而且我們今天的教育，是把孩子視為單純的物質生命形式供他吃、穿、住、行，把學生當作存儲知識的“容器”，忽略他們應視作社會中一個個獨立的精神生命的個體來看待。

二、圖書館進行青少年素質教育的策略化思考

1　運用館內豐富文獻資源，對學生進行人生觀、社會責任和人文教育的思考，培養學生高尚的道德情操和人文品質

“閱讀”是圖書館人文學科講堂里進行素質教育的最佳途徑，讀優秀的作品，最能豐富人的精神世界，提高人的審美能力和綜合素質。那么如何能讓學生在閱讀中讀有所悟，讀有所益呢?我認為首先要選擇適合特定教育對象的作品讀物，為自然過渡到人文精神的培養做好準備。縱觀中國歷史，其杰出人物，在國家危難之際，都會迸發出一種高尚的愛國情操，都會懷有救世濟民的社會責任感和歷史使命感，有著原始的人道主義和人本主義精神，強調“仁者愛人”和人的社會責任。我館收藏的許多中國古代文學作品中就有不少表達愛國情懷、人生觀以及社會責任的優秀篇章，可以作為我們進行人生觀、社會觀、愛國主義教育的范本，為提高學生崇高的人文品質和與人格魅力奠定基礎。

2　利用計算機、通訊和數據庫技術三位一體的信息網絡體系，培養青少年對社會、人際、物我關系的認識、處理能力

網絡創造了以信息、知識為載體的社會生活的新形式，也給青少年成長帶來了新的課題。有些青少年掉進上網成癮的漩渦里難以自拔，迷失自我，圖書館是社會文化教育機構，要充分發揮其教育職能，在傳遞書刊文獻信息知識的同時，有責任利用我們館內現代化的網絡設備和通訊條件，提供完善的網絡服務，向廣大青少年灌輸一種精神，一種人類的優秀品質和優良的人性傳統，即進行人文教育。為保障青少年身心健康，我館特在電子閱覽室開設少兒綠色網絡通道，有針對性地向未成年人提供服務，而且在做好網上信息采集、制作、傳播等工作的同時，做好網上信息的把關、過濾工作。將各種消極的信息消滅在萌芽狀態，保護青少年不受網絡犯罪的侵害，同時在技術層面上，大力發展“防火墻技術”和采取一些安全措施，堅決杜絕外在的不良信息通過非法途徑進入青少年的視野，保證館內網絡信息的安全。

3　加強圖書館陣地建設，工作中堅持以學生為本的理念，履行社會教育職能，開展學生社會、生活等多種能力培養。圖書館可通過各種渠道及時、準確地了解青少年的心理，并主動出擊，加強對青少年素質的培養，這是圖書館少兒工作者對青少年進行人文教育的一個重要方面。