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我們要知道呀，在以后，我們會碰到很美好很美好的自己呢。
可是，美好的自己，也不是那么容易碰到的。只要現在的我們的行為，有哪一點做錯了，有哪一步走錯了，我們很有可能就和最美好的自己失之交臂了，也有可能再也就碰不到那個最美好的自己了。可是如何才能更快的見到最美好的自己呢，其實也很努力，一定要努力啊，一定要很努力很努力，你要謹慎的走好每一步，你也要踏踏實實的，你更很努力才行。你走的越穩，路走對了，你才能遇到最美好的自己。也不要著急，你要知道，美好的總會放在最后等著你。可是自己也需要好好努力啊，如果不好好努力的話，很有可能就會錯失了屬于自己的美好啊，那多可惜啊。為了碰到很美好的自己，為了以后可以遇見，現在的我們啊，一定要很努力，很努力才行。
加油，努力，就一定會遇見更美好的自己。
周菊芳，江蘇省蘇州市吳江區盛澤實驗小學副校長，蘇州市綜合實踐活動學科帶頭人。曾獲江蘇省“杏壇杯”蘇派青年教師課堂教學展評一等獎，蘇州市綜合實踐活動課堂教學評比一等獎，在2015年“一師一優”評比活動中獲綜合實踐活動學科“省優”稱號。從教20載，致力于綜合實踐活動課程的開發與實施，參與編撰多套校本教材，二十余篇。
27歲那年，與綜合實踐活動的第一次邂逅，成了我20年教育生涯中最值得回味的轉折。
教育家普羅塔克曾經說過：“兒童不是一個需要填滿的罐子，而是一顆需要點燃的火種！”我想說，教師也是一顆需要點燃的火種，而綜合實踐活動課程正是點燃我內心火種的引線。
緣起：那些初見的美好
2003年深秋，一直默默無聞、全身心撲在語文教學上的我接到了一個特殊的任務：在2004年3月召開的吳江市課改展示活動中，上一節綜合實踐活動的展示課。接到任務時，我茫然不知所措，彼時“耳聞”這門課程也不過兩個月時間。學校領導當時對這門課程也僅僅是“半知半解”。憑著一股“學，然后知不足”的精神，憑著身后一個年級組老師攜手默默做后盾的感動，我義無反顧地踏上了綜合實踐活動之路。盡管有滿腔熱情，但選擇活動主題這第一關，就費盡了我的腦細胞。定題、、再定題、再，如此反復的思考、研討，最終確定活動主題“小鎮舊事――尋訪盛澤古建筑”。于是，2003年的一整個冬季，我與學生一起分組制訂計劃，查閱《盛澤鎮志》，采訪撰寫鎮志的幾位老文化人，走遍盛澤鎮的大街小巷，踏遍每一座古橋，實地考察一所所老宅，了解它們背后鮮為人知的故事。在這個過程中，我和學生的收獲無法用言語來表達：一個刻在青磚上的弄堂名“染坊弄”，能Я煳頤歉惺艿郊甘年甚至幾百年前盛澤“戶戶機杼聲、家家染彩練”的繁鬧；刻在白龍橋上的“晴翻千尺浪”，多么生動地寫出了當時白龍橋下白帆群萃，絲船往來，上下如織的繁華……走出課堂，我才知道以往只是帶著學生紙上談兵；走向實踐，讓我幡然醒悟，為什么課上侃侃而談的學生，采訪時會漲紅臉磕磕絆絆地提問。2004年春，我和學生的綜合實踐活動成果展示課得到了全市觀摩教師的一致好評。有的老師甚至用了“完美”來評價，我知道這兩個字評價的不是這一節課的設計，而是對于“帶領學生在實踐中學習”這一理念的認同。
如此美好的初見，在我心中種下了一顆“實踐”的種子，且它以蓬勃的態勢強有力地萌發。
2007年，對綜合實踐活動，我已經摸索了四年。在實踐中，我忙且快樂著，我與學生一起養蠶寶寶，一起了解盛澤鎮的絲綢發展史，一起勘測盛澤鎮的水質，一起調研公交車路線的合理性……豐富多彩的活動，開闊了學生的視野，他們以看得見的速度飛速進步。同時教授語文與綜合實踐活動的我，對于引導學生寫作更是得心應手，綜合實踐活動不但為學生提供了各式各樣的寫作素材，更讓他們“言之有物”；活動中，學生往往會對熟悉的事物產生全新的認識，對某些常見的行為會進行反思，在他們心有所感、心有所觸時，及時引導，他們的習作便會“言之有情”。慢慢地，我的學生每月發表的作文越來越多。綜合實踐活動，讓我的學生收獲滿滿，從看不見的成長到看得見的成長，皆有。綜合實踐活動，讓作為教師的我，收獲了學生的喜愛、家長的點贊，同事的羨慕，我不免沾沾自喜。盡管自喜背后，我也常常閃過念頭：我的學生是真的喜歡這門課程，還是因為他們別無選擇，僅僅因為這門課程活動多才喜愛？看到學生不愿意深度思考，活動大部分停留在淺表層時，我也會閃過困惑：活動指導是不是應該有長程意識，是不是應該進行系統規劃？
心動：再見已是風景獨好
綜合實踐活動作為一個姍姍來遲者，難免給大家一種陌生感。起初，觀望者、徘徊者居多。
1.一個人的成長。
2007年暑假，蘇州市第一屆綜合實踐活動課堂教學暨優秀指導教師評選活動拉開序幕。吳江市先進行選拔，我有幸被學校推薦參加。當時，我只關注“活動”，整天策劃著帶學生進行各種校內、校外的實踐活動。在綜合實踐活動課上，主要是指導學生把前期活動中獲得的資料進行分享交流、談談收獲體會、用文字或畫筆記錄活動過程等。那時的綜合實踐活動課常態得不能再常態，甚至有些形式主義。我沒有靜下心思考如何進行系統的課堂指導，猛然要參加賽課，且借班上課，我再一次懵了。吳江市綜合實踐活動教研員沈麗萍老師如及時雨般給我送來了錦囊，在她的指導下，我開始學習相關課程理論，我讀《綜合實踐活動課程指導綱要（3～6年級）》，讀郭元祥、張華等專家的著作，系統了解綜合實踐活動這門學科的特點。我開始反思自己以前對綜合實踐活動的理解，學習與反思，讓我終于明白，以往為什么學生沒有深度探究的欲望，因為我“大包大攬”了，學生看似在熱熱鬧鬧地活動，但他們只是木偶，我要他們研究什么，他們就研究什么，我要帶他們去哪里參觀，他們就去哪里。綜合實踐活動課程強調發展學生發現問題、解決問題的能力。我開始淡化自己在這門課中的“主導”作用，把話語權交給學生。以活動主題的確定為例，我開始以學生的興趣、意愿為主，而不再一味地選擇我認為合適的、有意義的、高大上的主題。我開始學習“思維導圖”，嘗試系統地規劃主題活動，盡可能地在考慮學生年齡特點的基礎上，挖掘活動的深度與廣度。整體性的規劃，讓我開始站在一定的高度看待這門課程，而不再是毫無章法地小打小鬧。我也開始思考綜合實踐活動課到底應該上什么，為什么這樣上，怎么上？有了這樣的追問意識，我開始把課堂重心放在學生的需要上，及時地發現學生在活動中最薄弱的環節，并尋找最佳的指導時機。2008年，我執教《學會乘公交車》一課，獲吳江市第一名，接著又參加蘇州市決賽，幸運地獲得了一等獎。
賽課的過程，是我真正認識這門課程的過程。這次比賽獲得的好成績，也讓學校下定決心，不斷在我背后“抽鞭子”，趕著我走上綜合實踐活動專業發展的道路。
2.若干個團隊在成長。
我校一直以“科研為先導”，學校主課題從“九五”到“十二五”，一脈相承，緊扣“絲綢文化”與“校本課程開發”。這十多年來，我和課題組成員積極開發和挖掘盛澤獨特的地域資源，逐步形成具有盛澤實驗小學特色的綜合實踐活動課程體系，并開展“校本化”的綜合實踐活動研究。
2008年，我加入吳江市教研室組織的綜合實踐活動中心組，開始定期參加各類研討、磨課、培訓活動。綜合實踐活動不僅是“活動”，更是課程；它不僅關注“課外”，更關注“課內”。綜合實踐活動的課堂重點在哪里？摸著石頭過河，只有下水走一走，才知道水到底有多深，才知道踩著哪塊石頭會走得更穩。我與中心組的老師一起，首先研究不同的課型。我多次在吳江區綜合實踐活動培訓中，上示范課、研討課、做講座，并與組內老師一起編撰綜合實踐活動基地刊物――《實踐》，把成熟的課型與全區老師分享。
2012年，我有幸加入蘇州市綜合實踐活動大市中心組，跟著徐燕萍老師開始了更為深入、更為專業的研究。同年擔任吳江區（2012年9月，吳江市撤市設區）平望片綜合實踐活動教研組長，帶領平望片的老師緊跟蘇州市綜合實踐活動的研究步伐。2013年，我們以學生探究能力的提升為旨歸，嘗試“短平快”的短線課研究，片里多位骨干教師陸續在吳江區、蘇州市、江蘇省賽課中獲獎。2014年，被評為蘇州市學科帶頭人后，在徐燕萍老師的指導下，在緊鑼密鼓的學習、培訓中，我飛快地成長，課堂指導開始指向同一個長線活動中的不同節點，并嘗試以主題為突破口，開展系列化的課堂教學研究。如開展主題為“巧剝果蔬”的長線活動時，我帶領骨干老師設計了一系列的短線課堂指導活動。楊建英老師執教《水果皮去漬大挑戰》，仲芳芳老師執教《剝洋蔥不流淚》，我在蘇州市課程研修活動中執教《巧剝水果有妙招》。現在，我們研課的思路更加開闊，開始“同主題不同學段”“同主題不同學科”的研究活動。六年級最近開展的“我是小導游”活動，是多學科教師的聯動。以一個個充滿挑戰性的項目逐步推進活動進程，每個項目都涉及學科整合。信息課上，學生上網搜集手工繪制地圖的方法與圖片；大課間，班主任帶著學生環游校園，欣賞校園景點；美術課上，學生到校園各地取景，畫下自己最感興趣的校園一景；數學課上，學生和老一起學習地圖與比例的知識；綜合實踐活動課上，學生以小組合作的方式，繪制校園手繪地圖，確定校園參觀路線，繪制導游圖；語文課上，學生寫導游詞，模擬做小導游……
戀上：向青草更青處漫溯
成為一名綜合實踐活動骨干教師后，曾經有個階段，我很迷茫，為什么要開設綜合實踐活動這門課程？這門課程對學生、教師、學校到底有什么樣的影響？
那天，我和一個同事以及她讀四年級的孩子一起吃飯，那個孩子對于酒釀圓子很是好奇：“酒釀為什么跟米的味道不一樣，是不是米飯里面加了酒？”作為一名綜合實踐活動教師，我第一反應就是大力肯定他：“這個問題問得好，你回家可以用米飯和酒做個實驗試試看，再采訪一下你奶奶，還可以讓奶奶教你怎樣做酒釀。”小朋友的反應是太麻煩了吧。他的媽媽，我的同事，在一旁扯后腿：“超市里有的賣的。”這件事給我的打擊很大。我們學校的綜合實踐活動是按計劃正常開展的，可是學生沒有如我預期那樣，綜合實踐沒有成為一種學習方式、學習習慣，滲透于每一門學科的學習，乃至影響日后的學習、工作。
在我無比困惑的時候，那年暑假的吳江區班主任基本功比賽，我輔導的六位班主任都進入了吳江區決賽，其中三位老師獲得區一等獎。回來后，他們興奮地告訴我：班隊活動方案就是套用了學校幾個綜合實踐活動的方案，我們拿到了非常高的分數。
他們的話讓我茅塞頓開。從那以后，我開始有意識地用統整的理念，來策劃、組織、實施各類活動；有意識地用綜合實踐活動的思維方式來影響周圍的人與事。
1.用“綜合”的方式解決實際問題。
某天，巡視晨會課時，我發現教師在進行文明午餐的常規教育。教師講得聲嘶力竭，火冒三丈。中午，我去看了這個班級的午餐情況，發現還是很糟糕。后來我找那位老師談話，給她支招：讓學生通過觀察、采訪、調查等方式，自己去尋找文明就餐的秘訣。后來她真的按這樣的思路引領學生開展自主活動，果然班級管理取得了意想不到的效果，她也把這個經驗在學校教師會上進行了推廣，讓更多的老師了解綜合實踐活動不僅僅是一門課程，更是一種思維方式，一種解決問題的策略。
2.用“綜合”的方式統整各類活動。
我校每學期都會開展各式各樣的主題活動，以德育活動來說，內容涉及方方面面，但老師們總反映活動流于形式，效果不佳。因為很多活動，學生根本沒有時間好好準備，一個活動開始了，趕鴨子上架，應付一下結束，再開始下一個活動。教師疲于奔命，學生負擔很重。我嘗試把綜合實踐活動與學校德育活動、主題節日活動、家校聯系相整合。
2016年9月，各年級的綜合實踐活動結合科技節主題“神奇的空氣”開展。五年級各班開展了“不可思議的孔明燈”主題活動，學生分組上網搜集資料、探究原理、創作設計、動手制作。學生還對生活中的廢紙、紙盒等材料進行創意利用，以“創意、實用、美觀”為標準，大膽嘗試，并在家長的協助下，進行紙盒創意的圖紙設計。在此基礎上，我們邀請全體家長共同參與年級展示活動。快樂的親子創作環節，各班學生與家長聚集在教室里，在班主任和輔導員老師的組織下，圍繞著同一個主題用廢紙進行創作。廢舊報紙、廢棄的紙盒等生活中隨處可見的廢舊紙品在孩子和家長們的手中，變成了一件件讓人驚艷的手工作品。在班級評比的基礎上，各班評選出3件“班級最佳作品”參加年級評比，然后全體四年級學生和家長對24件“班級最佳作品”進行終評。
3.用“綜合”的意識開發校本課程。
校園里新種了好幾棵桂花樹，那年秋天，剛剛學了《桂花雨》的四年級學生連著幾天搖落桂花。我要求老師們在課上進行批評教育，老師們反響很大。語文莊老師說：“這說明他們是用理論來推動實踐，用實踐來修正或補充理論。”音樂楊老師自我檢討，她讓學生欣賞了《四季調》后，特地指明了桂花樹的位置！綜合實踐活動老師們提出可以開展研究桂花系列活動。老師們的發言，讓我深受震動。我校的石榴樹已經成了學生們心中校園文化的象征。于是，以此為契機，四年級全體教師與學生一起策劃開展一系列活動，既豐富學生的生活，又激發他們的興趣，并使無序的、不規范的活動，變成有組織、有計劃的長期活動。
正如薛法根校長常常提醒我們的：學校的每一處景點都要成為活動資源，成為一種文化。我與學校老師一起致力于開發綜合實踐活動課程、校本課程，校園石榴樹、名人大道、知然亭……都被開發成了微課程。
對他來說，這年的這一天永遠地成為了最重要的日子，只因為我的出世。我不知道他究竟有多么激動，后來奶奶告訴我，當時他興奮得都不知道要怎么抱我。他說，那么小的人，碰壞了怎么辦。聽說，那天的陽光出奇的好。
【2007年 初夏】
他借了一大筆錢和朋友辦廠，結果經營不善，欠了很多債。但在我們面前，他依然是那個仿佛怎樣都打不倒的男人，總是微笑的樣子。在那艱苦的日子里，他也沒虧待我們分毫。為了我和弟弟有一個好的學習環境，他把家遷到了城里。他說他雖然只是個農民，但是別的城市孩子有的，我們也不能少。
【2011年 盛夏】
我中考成績出來了，考得還行，第一個打電話給他，匯報了一下，然后和朋友去旅行。回來后，他二話沒說，掄起鞭子抽了我一頓。他認為我沒把他當回事，沒有當面細細地說，那時，我恨極了他。高中開學不久，我偷偷買了部手機，沉迷其中，成績一落千丈。我并不是不善于學習的人，他四處找原因，最終紙包不住火，讓他發現了，一頓好打。
【2012年 盛夏】
處于叛逆期的我蠢蠢欲動，不久拿了他的錢再買了手機，沒過幾天，他發現了，沒說什么，惡狠狠地摔門出去了。我怕極了，他一定會要了我半條命，這樣想著，開始我人生里第一次的離家出走。第三天他找到我的時候，眼睛里布滿了血絲，好像老了十幾歲。他默默地帶我回去吃飯，再默默地把我送回學校。
晚上，我們談了很多，這個堅強的男人，終于承認了他所有的壓力；這個木訥的男人，他告訴我他愛我，這讓我不可置信的同時又多出幾分心酸。我們約法三章，高考前不談戀愛，不能買手機，要好好學習。這就是他所有的要求，簡單得過分。這個逐漸老去的男人，他真的愛我。
【2012年 寒秋】
他出車禍了！收到消息的時候，心一直抽著疼。我不理解，怎么會疼呢？我明明不愛他呀！
見到他的時候，我沒哭，但我的心疼得更劇烈了。他打著繃帶，四肢僵硬，稍稍動一下都會疼得齜牙咧嘴，看到我，他只說了一句話：“女娃子，要好好學習啊！”我狠狠點頭，轉過身，淚水悄然而下。
我開始知道：我是愛他的。沒錯！我愛這個笨笨的、皮膚黝黑的、全世界最帥的男人。
【2012年 嚴冬】
有人說世界末日要來了。對這種說法，我半信半疑，21日的這天，他打電話來告訴我，不要相信這些，他會一直在我身邊。心一下子就定下來，對我來說，他的話就是定心丸。
那陣子，我的身材橫向發展，為了減肥，我每天步行去學校，他知道了，堅決反對。他說：“女娃子，吃胖了我養你噢，別走著去學校了，累著了咋辦。”瞬間，一種感動涌上心頭，甜甜的。
【2013年 春曉】
先說說我的血壓。年輕的時候我的血壓是60-90mmHg,70-90mmHg，現在是70-120mmHg，去年體檢是70-110mmHg。關鍵是低壓一直都是70mmHg，這很讓我自豪。低血壓有什么意義，許多人不知道。人體有大約10萬公里長的血管，最細的血管其直徑無法測量，只能說一個細胞通過都有困難。血管負責輸送血液，里面是人體需要的營養和氧氣。如果血管出毛病，運輸就要出毛病。比如糖尿病病人最后為什么會失明，就是因為血糖高，糖分把眼部的毛細血管堵住了，眼部失去了營養、氧氣，最后壞死。
然而，現代人生活那么好，吃的比古代的皇帝還好，血必然要糨。一糨，血管就要粥樣硬化，血流就不暢，心臟為了把血打過去必然要增加血壓。于是血壓的高壓就高了。
如果血管粥樣硬化，堵得比較厲害，像北京現在的路況似的，低壓也要升高。低壓是血液回流時的血壓。低壓高意味著回流不暢。我們單位前兩年有個人心臟病猝死，是在體育運動間歇時去世的，此人平時卻很少鍛煉。這個病，叫心臟跳動暫停癥。其機理是血太糨，熱起來后一休息，突然變涼，恢復了過去的糨，血壓不能把血打回心臟，造成心肌梗死。可見低血壓很重要。它意味著血液可以輕輕松松地回到心臟。
這些道理美國人四十多年前就研究出來了。后來，這些不再尖端的東西先后刊登在美國通俗雜志《讀者文摘》上。再后來，三十多年前，我國的科學出版社把這些知識集合在一起，以中英文對照的形式出了一本書，叫《人體自述》，三十多年來，我常讀這本書并且以它指導生活。
再說說我的血糖。2005年體檢，我的血糖指標還是4.8mmol/L，前年就達到了6.03mmol/L。于是，我每天打3個小時籃球，跳兩個小時交際舞，再爬半個小時的樓，騎車兩個小時，那是不小的運動量，血糖控制得比較合適。可是去年9月初我去外地旅游了十來天，吃的比平時好，運動比平時少，基本上沒運動。所以體檢結果一出來，血糖是6.04mmol/L。沒見好轉。這之后，我就開始注意了：早就不敢吃油炸的雞蛋裹饅頭蘸白糖當早餐了，一年來雞蛋炒飯也很少吃了。早餐主要喝粥。如果前一天的米飯無處打掃，就做個雞蛋西紅柿湯泡飯吃。
控制血脂我主要是管住自己的嘴。這些年我對補鈣很在意，要做一個硬骨頭的人，摔了跟頭不骨折的人，所以一直喝牛奶，前年最多時每天3瓶牛奶，1斤多。牛奶每百克含油量為3.6%以上。僅喝奶我每天就攝入二十多克油。而國家健康部門的建議是每天油的攝入量不能超過25克。油是含熱量很高的物質，只有大運動量訓練才能消耗掉。于是我改為每天1瓶奶，一頓一個炒菜后，血脂明顯下降。
油炸花生米物美價廉，過去是我的最愛，現在也不敢吃了。饞得不行時，我用大鹽粒炒，后來基本上不買花生米了。葵花子也不吃了。基本上不吃油炸食品，油炸方便面更不吃。油餅是每個老北京的最愛，我也有20年不吃了。買豬肉從來只買里脊，因為它是純瘦肉。前年體檢我的甘油三酯是3.6mmol/L，控了一年，去年9月初體檢甘油三酯為2.35mmol/L。盡管還是中度脂肪肝，但是效果挺明顯，可以說比較成功。以后還要把控油進行下去，比如說主要吃生拌菜和煮菜，燉腔骨每周只吃一次。堅決不進稻香村點心店的大門。把芝麻醬也忌點兒，那玩意兒含油量也挺大。
我的膽固醇也值得說說。蛋白質是人需要的主要營養成分之一，進入人體后以膽固醇的方式存在。沒它不行，多了也不行。它有三個指標：總膽固醇、高密度膽固醇、低密度膽固醇。此三項我前年分別為：4.56mmol/L,1.41mmol/L,2.42mmol/L；去年分別為：4.15mmol/L,1.12mmol/L, 1.98mmol/L。三項的正常值分別為：3.1-5.7mmol/L，0.83-1.96mmol/L,0-3.2mmol/L。我的都在正常范圍內。
高密度膽固醇就像布質雨衣里的膠皮似的，給血管的里子掛一層膜，以防止低密度（壞）膽固醇掛在上面。掛了，就使血管粥樣硬化，血壓升高。低密度膽固醇卻是專門負責堵血管的。
一些報道專業而嚴謹
在泰坦尼克號沉船事件報道中，自始至終表現出色的當屬《紐約時報》。泰坦尼克號于1912年4月10日從英國出發，目的地是美國紐約。此次首航引起了全世界許多媒體的關注，《紐約時報》10日的報道標題為《泰坦尼克號今日啟航》。然而幾天后，傳來了噩耗，該報在第一時間進行了報道。
《來自沉船的最新新聞》是《紐約時報》15目的大字標題。正文為：“瑞斯角消息。星期日晚上，4月14日22點25分，自星輪船公司的泰坦尼克號向馬可尼無線電站發出‘COD’求救信號，并報道遭遇冰山，需要立即救援。半小時后，另一條信息發來，報告船頭正在沉沒，婦女們開始上救生艇……”。該報道還說，位于瑞斯角的馬可尼無線電站通知了其他船，艾倫公司的弗吉尼亞號距離泰坦尼克號有170英里遠，正加速開來，說15日上午10點能到。弗吉尼亞號曾和泰坦尼克號取得直接聯系，最后收到信號是在0點27分，該船的無線電報員說：“這些信號是模糊的，并驟然停止”。此外，奧林匹克號也曾和泰坦尼克號取得直接聯系。在這則新聞的下方，刊登著泰坦尼克號的全景照片，圖說是：“白星輪船公司泰坦尼克號——世界上最大的郵輪首航撞上冰山”。
15日的另一則消息是《紐約時報》專稿，報道了泰坦尼克號附近的許多船只都聽到了求救信號，有幾艘船速往救援的詳情。其別提到，艾倫公司的弗吉尼亞號只有200名乘客，有足夠的空間可以轉運泰坦尼克號的大量幸存者；但這艘船是郵船，不大可能拖運泰坦尼克號；艾倫公司的官員希望聽到進一步的消息。
《紐約時報》收到第一條關于泰坦尼克號的電訊是在凌晨一點半左右，截稿時間是凌晨三點半。在短短兩個小時里，就組織了如此詳細而準確的報道內容，反映了報紙的嚴肅品質和專業能力。
《紐約時報》經過精心的籌備，在4月16日了更為詳盡的報道。該日的報道主要有：
(一)《最新報道幸存866人》：“波士頓4月15日消息。今晚晚些時候收到來自奧林匹克號的電報，卡帕西亞號正載著866名來自泰坦尼克號救生艇的乘客前往紐約，大多是婦女和兒童”。
(二)來自奧林匹克號的專稿。專稿是通過無線電報發來的：“最大的輪船2點20分沉入海底。營救太遲。救生艇只搭載了幾百人。婦女兒童先登救生艇。卡帕西亞號搭載幸存者駛往紐約”。
(三)頭版還刊登了泰坦尼克號和船長史密斯的照片，以及部分乘客名單。
除《紐約時報》之外，還有一些美國報紙的報道也充實可讀，值得贊許：
(一)芝加哥《日記報》4月16日刊登了泰坦尼克號的內部結構透視圖。
(二)《舊金山號召報》4月18日的版面圍繞泰坦尼克號沉船事件，報道了四個方面的內容：(1)國會要求查明災難責任；
(2)紐約婦女界發起旨在扶助孤寡的慈善基金；(3)海上安全新規則；(4)一位船長接受采訪說，泰坦尼克號撞向冰山的力量相當于30門大炮的火力。
(三)《紐約美國人報》著重報道了遇難名人。4月16H頭版報道的副標題為《約翰·雅備布·阿斯特在隨船沉沒的乘客中根據布拉茲特里特昨晚從奧林匹克號收到的無線電報阿斯特夫人得救并由卡帕西亞號送往陸地》。約翰·雅各布·阿斯特四世是船上最富有的乘客，美國大商人，他在此次事故中未能幸免于難，其妻生還。新聞詳細地注明了收到電報的時間、消息來源、收報地點，以強調信息的可靠性。
為何出現大量“假新聞”
泰坦尼克號出事后，其他許多美國報紙也收到了電訊，卻做出了錯誤的報道。例如，距離紐約不遠的《錫拉丘茲先驅報》4月1S目的頭版標題是《泰坦尼克號乘客全部得救》，顯然這是嚴重的失實。
世界知名的《每日鏡報》也報道錯了。該報由英國報業大王北巖爵士創辦于1903年，為了爭取新興的婦女和大眾讀者，加強圖片報道，重視新聞的可讀性、易讀性，所以在1909年就達到了100萬份的發行量。4月16日該報的版面內容與事實南轅北轍：“泰坦尼克號無線電報46030噸輪船2300名乘客遇險所有人平安隨著早晨寬慰消息傳來掛慮終結乘客逃生無助的巨輪由艾倫公司的輪船拖向港口”。明明船沉了，卻說是被拖向港口；明明多數人喪生，卻說是全部逃生。
隨后，截稿時間遲一些的美國晚報也報道了災難消息。紐約《世界晚報》4月1s目的頭版大標題為《輪船放下乘客泰坦尼克號據報沉沒》。該報的消息還有：許多名人在頭等艙；乘客轉往卡帕西亞號和珀里吉恩號；泰坦尼克號由艾倫公司的弗吉尼亞號拖往哈利法克斯。這些消息僅部分準確。
為什么許多報紙在泰坦尼克號沉船事件報道中出現了失誤呢?
第一，新聞界對泰坦尼克號抱有幻想。當新聞界人士收到泰坦尼克號遇險的電訊時，普遍的心理是不敢相信、不愿相信，抱有幻想，冀望泰坦尼克號能擺脫困境，乘客幸存，船只也幸存。這是導致報道盲目樂觀、偏離事實的重要原因。
第二，泰坦尼克號撞上冰山之后，倉促之間向外界發出的求救電報簡短而模糊。趕來營救的輪船從遙遠的海上發回陸地的電報也是只言片語。這就給報社留下了很多想像的空間。比如電報中說：“輪船放下乘客”，但是放下了多少乘客，沒有說。于是很多報紙根據不完整的信息，作出了樂觀的推斷：乘客全部得救了。事實是，船上只有20只救生艇，根本無法搭載所有乘客。泰坦尼克號最終只放下了幾百名乘客登上救生艇，其他1500多名乘客和工作人員都隨船沉入大海了。幸存者的數字后來發回，各報才連忙更正。
第三，使用無線電報進行新聞報道需要對信息篩選鑒別。因為海上的輪船都有無線電發報設備，都在向陸地發出電報，前后信息不一，各船信息不一。如果報紙有聞必錄，必然導致自相矛盾，謬以千里。
有關弗吉尼亞號的報道，許多報紙失誤了，就與這個原因有關。該船收到求助信號后，曾積極準備營救，還考慮過能否將泰坦尼克號拖往港口。但是由于它距離出事地點很遠，事態又太嚴重，最終弗吉尼亞號并未起到營救船的作用。那些報道它將泰坦尼克號拖向港口的報紙，包括《每目鏡報》在內，應是依據較早的電訊，誤報了相關消息。
現在一部分學生到了八年級就感到學習英語很難，其實并不難，只要抓住要點，掌握方法，就會達到事半功倍的效果。下面，我就以下幾方面說說初中英語的學習方法問題。
一、要有科學的學習方法。
目前我校全面展開高效課堂，讓學生先預習，然后老師再教，就是按照： 預習――反饋――上課――檢測這四個步驟組成的學習方法。學生在課堂上盡量發揮小組合作探究的作用，給每一個學生都提供展示的平臺，這就要求學生必須早行動，然后才能發現問題，老師上課目標就明確了。
二、要注重預習。
英語的預習無外乎單詞、短語和課文，以前上課前，有的學生對老師這堂課要講的內容一無所知，坐等老師上課講解，老師講什么就聽什么，老師叫干什么就干什么，顯得呆板被動，缺少學習的積極性和主動性。現在實行了高效課堂后，學生課前認真預習，把老師要講的單詞逐一過關，要講的課文念幾遍，劃出不會的和不懂的地方，聽課時有的放矢，對預習發現的難點、重點和關鍵的地方細聽詳記、思考理解，當堂掌握，在學習中較好地發揮了主體作用。
三、要注重課堂聽講。
課堂上，有的學生全神貫注，專心聽講；有的分心走神，瞌睡打盹。同是聽課，有的像個抄寫員，邊聽邊記，記了一大本，問題一大堆；有的以聽為主，邊聽邊思考，有了問題記下來；有的干脆不記，只顧聽講；也有的邊聽講邊劃書邊思考。同樣是思考，有的思考當堂內容，有的思考與本課相關的知識體系，有的思考教師的思路，有的拿自己的思路與教師的思路相比較。對英語中的新詞、句型、語法關系要及時熟記和掌握，當堂任務當堂完成，盡量不留尾巴，不增加課后負擔。那么，怎樣才能做到當堂懂呢？這與個人的知識基礎、理解能力以及預習程度都有關系。在課堂上教師講到哪里，你就想到哪里，教師講什么問題，你就理解什么問題，教師“啟”，你就“發”，始終開動腦筋，積極思考。在思考理解過程中，經常會出現下面兩種情況，要學會處理。
1.在理解過程中出現不理解，或理解不透的，力爭當場把它弄懂。如果課堂上不允許停下來解答你的問題，這時的思路就不要停在這個問題上糾纏不休，應該暫時跨過去，繼續聽老師分析講解下面的內容，等下課后再去請教老師，把課上“卡殼”的地方弄懂。
2.有的同學由于把主要精力放在思考理解上，顧不上記筆記。下來見別人記了很多，自己記的甚少，心里不踏實，懷疑自己的學習方法不對。這個問題必須搞清楚。記筆記是為了幫助理解記憶的，記是手段，理解是目的。如果上課時既能理解又能記好筆記，當然更好。如果二者之中只能顧其一的話，那么就干脆不記，以保證專心聽講和當堂理解。課上雖說顧不上記，手里也要拿一支筆，當老師講到某個問題對自己有啟發時，或某個問題不懂、或有什么好的想法時，可在紙上或書上簡要地記上幾筆或畫個符號，留待課后重點解決，防止關鍵地方或有價值的地方漏掉。
四、要做到及時整理和理解消化。
下課后，應把當天所學內容及時復習整理、理解消化吸收。具體地說，應做好下面四件事：“放電影”、看課本、整理筆記和記憶有關內容。
1.“放電影”。就是獨立地把老師上課所講的內容回想一遍，逼著自己專心致志地去動腦筋。像過電影一樣，在頭腦里“重映”上課時的一幕又一幕，理解、消化一個又一個關鍵問題。好比牛吃草反芻那樣，吃的時候為了搶速度，狼吞虎咽地吃下去，其中有“夾生”或“生吞活剝”的地方，休息時，再把食物回到口腔里，細細地加以咀嚼。
好處：一是可以檢查當天聽課的效果。二是可以提高自己的記憶能力，培養愛動腦筋的習慣。因為嘗試回憶是一種積極主動的思維活動，需要注意力高度集中動腦筋思考。使學生的知識在大腦中“重現”。使其顯得突出、顯眼、深刻，起到鞏固強化記憶的作用。經常這樣回憶，不僅記憶力大增，而且能養成愛動腦筋的好習慣。這就要讓自己強化記憶，就是說要把學習的成果牢固地貯存在大腦里，以便隨時“取用”。
2.提高看書和整理筆記的積極性。回憶是學習成果的無聲表達，如果表達不出來，自然會很著急地看書翻筆記，自覺地把遺忘部分作為重點來看。從而使看書和整理筆記有了明確的目的，提高積極性。
3.整理筆記。整理筆記，主要是把上課時未記下的部分補起來，把記得不準確的地方更正過來，把次序顛倒、邏輯順序不清的地方整理一番。 如果平時每課都把筆記整理好，復習時打開筆記本應有盡有。一旦復習考試，花點兒時間把筆記本翻翻，眉目清楚、中心突出重點、難點、關鍵地方一目了然，大大省去了考前突擊查找資料，重新思考，臨時歸納總結所花的時間。取得事半功倍的效果。
五、要養成獨立完成作業的良好習慣。
我就不會像現在一樣傷心，
朋友，你走時，
可是順帶拿走了我的心？
如果沒有遇見你，
我就不會坐在窗前，
獨自望著皎潔的明月，
去思念你，想念你。
如果沒有遇見你，
我就不會像現在這樣，
只能借文章來寄托思念，
朋友，你何時走進了我的心呢？
如果沒有遇見你，
我就不會坐在桌前，
暗自抹淚，只能給你寫信，
朋友，我多想曾經沒有遇見過你啊！
可是，我又好不舍，
如果沒有你，
我也不會有那么多的歡樂，
可穿戴設備醫療應用需要基于較為完善的醫療信息系統。相對發達國家而言，我國對醫院信息系統投入仍然不足。其中基層醫療衛生機構的醫療信息化建設比較落后，一些基層醫療衛生機構并未配備醫療衛生相關的信息化設備與軟件系統，無法搜集標準醫療數據，因此未能構建可穿戴設備體征信息采集的應用基礎環境。而在三甲醫院等信息化建設起步較早的醫療衛生機構中，雖然配備了醫療信息系統，但硬件設備收集到的體征信息并未得到有效利用。
在醫療大數據的處理中，首先是數據庫建立層面，如建立基因、人口健康信息數據庫等；其次是數據分析技術層面。
在國內醫療健康機構中，各部門都是垂直管理，部門之間相互獨立并缺乏信息交換和溝通機制，導致醫療健康機構在建設信息系統時多為垂直封閉結構。
此外，醫療健康信息系統不僅涉及醫療衛生管理機構，還涉及公安部、人力資源和社會保障部等部門的信息系統。這些不同部門的信息化管理基本上都是獨立的，由此造成醫療健康領域信息系統割據狀態的形成，減緩了醫療健康領域的信息共享進程。
目前，我國醫療健康領域中沒有形成覆蓋全業務的醫療健康專網，相關標準也正處于研究中，醫療健康領域信息化的建設機制對可穿戴設備在醫療健康領域的支持力度還需加大。
可穿戴設備在醫療健康領域的應用仍需要醫療機構和商業醫療保險行業的充分配合。
一方面，目前我國醫療資源分布不均，醫療信息化進程不一，造成三甲醫院中醫療信息化建設雖然較好，但每天接診壓力很大，導致對可穿戴設備在醫療健康中的應用參與積極性不高。在基層醫療機構中，由于醫療信息化建設還不完善，可穿戴設備應用所需的基礎環境并不好。
汽輪機也是火力發電廠三大主機之一。高溫高壓的水蒸汽在汽輪機內膨脹作用將熱能轉化為機械能。影響汽輪機效率主要取決于理想循環熱效率和汽輪機內效率。對于特定容量的機組，影響其效率高低的因素主要有真空度、給水溫度、短差、漏氣損失等。在電廠運行過程中，凝汽器工作狀態的好壞直接影響汽輪機的消耗和機組的出力，在機組耗汽量不變的情況下，真空度惡化1%，將會造成汽輪機功率損失0.7%~1%，假若機組負荷保持不變，相當于增加電廠1%~2%的燃煤量。當給水溫度變化時，一方面回熱抽汽量隨之變化，影響汽輪機的做功能力，另一方面也使鍋爐的排煙溫度發生變化，引起鍋爐效率的改變。
節能降耗措施與方法
1鍋爐節能降耗措施與方法
影響鍋爐熱效率最大的兩項熱損失排煙熱損失和機械不完全燃燒熱損失都與鍋爐的燃燒調節密切相關，因此對于鍋爐節能，首先要優化鍋爐燃燒調節。我國煤炭資源豐富，種類繁多。這對燃煤電站是一個非常大的挑戰。鍋爐都是根據某一特定煤種設計的，而在實際運行中，燃用煤種的組成和成分都與設計煤種有很大的偏差，因此也就會導致鍋爐內各種燃燒惡化的情況出現，造成火焰中心偏移，配合組織不良，進而引起爐膛內結焦結渣，傳熱惡化，造成過熱器、再熱器超溫爆管，另外燃用煤種的灰分大，煙氣中含有大量的飛灰顆粒，對受熱面造成嚴重的磨損積灰，影響傳熱效果。因此，對于鍋爐首先要從煤種入手，加強燃煤管理。對各種煤種進行摻煤、配煤，盡可能減少煤種偏差影響的問題，另外現在對煙氣排放要求嚴格，先污染后治理的方法，不僅對鍋爐安全性、壽命有危害，各種設備投資和維護費用也十分巨大，因此可以對燃煤進行燃燒前預處理，從根源上減輕對環境的污染破壞。
鍋爐燃燒調節最重要的是風煤的配合。煤粉只有與助燃空氣及時、充分地混合，才能有較好的燃燒工況。恰當的過量空氣系數可以優化燃燒，同時也可使排煙量處于最優的狀態，減少鍋爐的排煙熱損失。另外還需控制送、引風的配合，保證爐膛負壓穩定，減少漏風。加強受熱面的清掃吹灰。強化煙氣和工質的換熱，同時還可以減少煙氣阻力，降低引風機電耗。
2汽輪機節能降耗措施與方法
(1)汽輪發電機組節能降耗的主要措施是提高真空度，增強機組的做功能力。首先要加強對真空系統的運行調整及維護。在汽輪機運行過程中，加強設備檢查，防止真空系統漏入空氣，定期進行真空系統嚴密性試驗，確保真空系統的嚴密性；定期投入使用凝汽器清洗裝置，保證凝汽器的清潔，防止凝汽器堵塞對冷卻效果造成影響，最大限度降低凝汽器的端差，保證真空度，提高機組熱效率，進而降低煤耗。
(2)定期調節凝汽器水位，維持凝汽器水位正常，提高機組效率。
(3)補給水也是一項重要的考核機組運行指標。降低補給水量，可以減少工質損失，提高經濟性，同時可以回收熱量，在保證機組安全可靠運行的同時節能降耗。
(4)在汽輪機運行過程中，要盡可能保證高、低壓加熱器全部投入使用，并且要加強維護管理，使其運行效果達到最優狀態。維持高、低壓加熱器的正常水位是保證回熱系統經濟性、主輔設備安全運行的重要保證手段。水位過高，會淹沒有效傳熱面，不僅會降低經濟性，還有引起疏水倒流的風險；水位過低，蒸汽會經輸水管道進入低一級加熱器，排擠低壓抽汽，熱經濟性也會降低。還會危及疏水管的安全。
3輔機節能降耗措施與方法
燃煤電站除了鍋爐、汽輪機、發電機三大主機之外，還需要各種輔機的配合。燃煤電廠的輔機有一次風機、二次風機、給煤機、磨煤機、引風機、給水泵、循環水泵等大量的耗電設備。當機組負荷發生改變時，泵或風機的流量也隨之發生變化。傳統的調節入口或出口管路閥門的調節方式，增加了系統阻力，降低設備的效率。因此可對一些經常調節負荷的機組采用變頻改造技術，通過調節設備本體的轉速，改變流量，這樣可以減少系統的節流損失，降低泵與風機的軸功率，降低電廠廠用電率，進而降低電廠供電煤耗，實現節能降耗的目的。
4開發火電廠優化運行軟件
電廠是一個整體，無論單獨調節鍋爐還是汽輪機都會對電廠的整體系統造成影響。電廠節能降耗，需要對整體進行優化，調整各個設備使電廠整體的效率最高。這要求非常高的專業素質和運行經驗，因此在信息高速發展的今天，可以開發精確可靠的軟件來對電廠工作人員進行指導和幫助，更及時精準地反映出電廠運行的問題和解決方法。
結論